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Il ritorno ai ritmi ordinari

Ci siamo lasciati esplorando l’eccesso di stress e le sue somatizzazioni dovuti alla partenza per le vacanze, grande rito collettivo della nostra società.
Ora che il periodo della vacanza, letteralmente mancanza alla nostra vita abituale,  in effetti periodo di sospensione dalla realtà ordinaria, è finito spesso si lamenta un trauma emotivo da rientro nella norma.

L’ansia, ovvero la paura di ritrovare se stessi

Tornare alla vita di tutti i giorni, agli impegni quotidiani, orari e doveri compresi, soprattutto nei primi giorni di adattamento, talvolta provoca ansia da prestazione, si teme di non farcela a riprendere il ritmo.
Apatia, stanchezza, senso di inadeguatezza, accompagnano i primi tempi dopo il ritorno. La mente fugge ai momenti appena passati, liberi e spensierati. E non accetta la realtà di sempre.

Il ritorno al passato

Nel mondo antico, il calendario era ricco di giorni di vacanza, intesi non solo come sospensione, ma tempo del sacro e della discesa in se stessi,  giorni di caos per ricreare l’ordine cosmico. Di sovversione panica per ritrovare il centro ordinatore dell’esistenza, un motivo supremo per vivere e morire.
La società attuale vive nel caos ordinario, ha perso ogni riferimento superiore, la dimensione sacrale è scomparsa. La vita gira intorno al vuoto interiore, senza valori spirituali, sopravvivenza senza obbiettivi superiori.

La paura della solitudine

Quando si ritorna a se stessi, dopo aver recitato la parte del vacanziere, la paura della solitudine, del vuoto assale. Si vive nel passato, nei ricordi, dimenticando che l’unica realtà è qui ed ora. E’ nel presente che si trova la motivazione alla vita, le mete da raggiungere per realizzare il Sè.
Il momento più bello, non quello già vissuto, ma il senso di essere vivo adesso, vivere l’attimo, creare la realtà.
La Via per bettere l’ansia, la demonia del correre senza meta, l’insoddisfazione che vorrebbe la vita una vacanza continua e alienante, che presto stuferebbe, è dentro di noi.  La meditazione, l’introspezione, la discesa nell dimensione profonda

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Il solito appuntamento

Come ogni anno anche questo inizio d’estate ha portato ansia da prestazione legata all’organizzazione delle vacanze, alle aspettative legate alle vacanze, al senso di inadeguatezza scatenato dal confronto con i vacanzieri modello.
Il bombardamento pubblicitario, iniziato da mesi, propone immagini di luoghi perfetti, vissuti da persone perfette. che si divertono sempre e comunque.

La realtà ad là delle illusioni mediatiche

La realtà è ben diversa. Legioni di vacanzieri guardandosi allo specchio si disprezzano e iniziano all’ultimo momento folli diete, improbabili allenamenti sportivi senza alcuna preparazione, nell’illusione di trasformarsi in  protagonisti di  uno spot pubblicitario. Il risultato ovviamente è un concerto di emozioni negative altamente frustranti.  Rabbia, delusione, invidia, calo del livello di autostima.

Preparare la mente per una pausa salutare

Questo è il modo peggiore per iniziare una vacanza. Scappare da se stessi, rifiutare la propria immagine, vivere con paura il giudizio altrui.
In realtà la vacanza dovrebbe essere un periodo di comunione con il Sè, ritrovare i ritmi naturali, coltivare le passioni e l’affettività. Sentirsi bene in compagnia di se stessi. Un’ immersione nella propria natura intima, tramite la natura dei luoghi visitati. Tempo sacro di una dimensione altra da quella frenetica della civiltà del consumo e della produzione.

La riscoperta del Sè

Vivere il momento godendolo intensamente, senza pensare al dopo, essere nel qui ed ora, elimina l’ansia e lo stess patologico della quotidianità.  Sapersi fermare, guardare e sentire con l’anima e non solo con la mente.  Ovvero dare al tempo un valore diverso  e più alto. Se si è centrati in se stessi e non preda della compulsione ad agire, il tempo si ferma in un attimo magico.
Nessuna paura della delusione, della fatica dei preparativi e del viaggio, niente ansia di arrivare primi e divertirsi ad ogni costo.  Solo libertà di essere oltre il ruolo sociale.

Il benessere a tempo pieno

E’ nella pace interiore, nell’introspezione, nell’autoconoscenza l’equilibrio che porta il benessere. Non una fuga artificiosa, convulsa, più dovere sociale da esibire che tempo per vivere intensamente. Oggi si va in vacanza per farlo sapere, per pubblicare le fotografie sui social network. Apparire e non essere. L’anticamera del vuoto e delle sue tristi conseguenze patologiche.
La vera esplorazione è il viaggio interiore, che permetterà di godere il tempo della sospensione dei ritmi. Essere pronti ad abbandonare la frenesia quotidiana per la pace interiore. Immergersi nell’inconscio per ritrovare la dimensione naturale.

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La stagione del fuoco

Quando l’estate esplode col suo trionfo di luce, la natura si veste di colori sgargianti e l’aria diviene bollente ci si libera dai vestiti pesanti, si indossano solo capi leggeri dai colori vivaci e allegri. La luce solare stimola la produzione di ormoni eccitanti che rendono euforici, la forza della vita è al culmine. I popoli antichi festeggiavano il tempo della mietitura e della maturità del ciclo naturale. Era il tempo della Luce, il tempo della gioia.

Il tempo dell’Ombra

Nell’estate contemporanea non vi è più il ricordo della feste sacrali del punto massimo della Luce, rimangono solo vuoti comportamenti esteriori di divertimento spesso obbligatorio, di finta allegria. Esposizione di nudità,   alla quale siamo disabituati, dopo secoli di repressione religiosa . Pubblicità che offrono modelli di perfezione irreale, di divertimento continuo, di felicità a basso costo. 
Gli ingredienti del benessere sono alla portata di tutti nell’illusione commerciale. La verità è diversa, per molte persone l’estate scoperchia la zona dell’Ombra. 

Quando l’estate fa male

Il realtà il caldo e la sovresposizione alla luce disturbano molte persone. I depressi, i maniacali, gli ansiosi, coloro che soffrono di attacchi di panico. Si respira faticosamente, l’umidità è alta, si è stanchi e svogliati. Il disagio si trasforma in rabbia, in paura della solitudine, in senso di inadeguatezza a modelli di perfezione virtuale.  L’estate a volte fa male. Al contrario di ciò che si vede alla televisone o sulle riviste, non ci sono solo spiagge dorate dove esibire corpi perfetti ritoccati al computer. Ci sono città assolate dove esplode il disagio profondo.

La pace interiore

Se si è ben preparati, anche la torrida estate fa meno paura. La frescura è dentro di noi, nell’armonia costruita nei momenti che precedono il grande caldo e la stanchezza di un anno di lavoro.  La calma interiore, la capacità di distacco, la pratica all’introspezione e alla conoscenza del nostro lato oscuro, preservano dallo sprofondamento nella sofferenza. Il rilassamento profondo, il colloquio con l’inconscio, danno la forza per i momenti più duri. Addestrarsi a stare bene fa bene.

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Il rilassamento profondo nella sua versione integrale, più dei sei esercizi di base, più delle tecniche introspettive della parte superiore.  La sintesi di anni di lavoro, di pratica clinica, di patologie esplorate e trattate. Una tecnica veloce e facile, ma sioprattutto completa.

Non solo autoterapia, anche preparazione all’entrata nel profondo dell’Anima. Proiezione di immagini, controllo del pensiero, spostamento del flusso energetico. Un lavoro sul piano”sottile”, che va oltre le tecniche di rilassamento ideate un secolo fa.

Per il lavoro spirituale  occorre una buona salute e l’equilibrio interiore. Una psiche disturbata non permette la propria realizzazione.  In tempi di ritmi convulsi, di ansia e attacchi di panico, di tristezza e paura, di depressione e pensieri ossessivi, la concentrazione è impossibile.

Curarsi e capirsi, rilassare i mucoli e la mente, controllare il pensiero ed il respiro, visualizzare ciò che deve concretizzarsi e dirigere l’energia dove serve. Molto di più di una tecnica di rilassamento, molto più del training autogeno.

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